Melatonin

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La melatonina puede ser más eficaz como ayuda para dormir. Varios estudios de los adultos jóvenes y los ancianos indican que en algunas personas la melatonina reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño, disminuyendo el número de veces que se despiertan durante la noche. 

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